当前位置：首页 > 生活 > 饮食健康

女孩初潮适合喝什么汤（女生姨妈适合喝什么汤）

来源： 最后更新：22-09-26 03:23:42

青春期刚来初潮的女性，由于身体血液部分流失，身体状态也会受到影响，变得虚弱一些，可以通过饮食来调理身体，那么女孩初潮适合喝什么汤呢？

女孩初潮适合喝什么汤

1、乌鸡汤：加点大枣生姜用锅就开始熬就成了，最后可以加一点点盐稍微调料一下。

功效：寒性体质首选，可改善寒性体质，对宫寒引起的痛经有一定功效。

2、红枣桂圆汤：用红枣、红皮花生、桂圆加山楂和枸杞一起熬水喝，一定要多加水熬到量比较少倒出来还可以继续熬二遍，效果比较显着但需经常喝。

功效：可改善气血问题，能缓解痛经。

3、红糖姜水：红糖加上姜再加大枣，甜甜辣辣补血的同时还可以暖身。来月经期喝点热东西是正确的选择。

功效：暖身更补血。

4、四物汤：对身体滋补作用起很大的帮助，属于中药类食材，不宜长期食用。不建议月经期饮用如此大补的汤，月经结束后就可以喝了。

功效：补气血，还你好气色。

5、黑木耳莲藕汤：将藕、白萝卜、旱莲草和木耳洗净。木耳先泡在一边，藕、白萝卜和旱莲草都切小段。然后几样食材一起放入水中煮，待水沸后改小火熬半小时以上，可加入适量红糖调味。

功效：可以止血固经，适用于月经过多，贫血体虚等情况。

6、红枣花生汤：花生、红枣先泡1小时，胃不好的朋友红枣可以泡后去壳去核，。然后将花生、红枣放入水中大火煮沸后再加入益母草小火熬半小时以上，调入红糖调味。

功效：可以养血、补血、益气、活血，调经，增加身体抵抗力。

女孩来例假早的原因

正常来说，少女的月经初潮时间大多在12到16周岁，也与发育一样因人而异，月经初潮来临也受很多因素影响。

内在因素

内在因素主要指遗传、种族。血缘关系越近的人，月经初潮的时间越相近;而不同种族的女性，初潮年龄亦不相同，如古巴女孩初潮年龄平均为12。4岁，而苏联女孩韧潮年龄平均为15岁。

外在因素

外在因素包括社会经济状况、营养状态、个人健康情况、气候及环境等因素，其中最主要的因素为营养因素。据有关调查表明，近100年女性平均初潮年龄逐渐提前，大多数原因和营养状况改善有关。

月经初潮需要注意什么

1.没有必要太担心：月经是很正常的生理现象，在月经初潮后没有必要忧心忡忡，不要觉得不好意思，这是青春期的标志，保持良好的心态，对月经好，对身体更好。

2.经期并发不适：有些女生来月经的时候，会出现腰酸，嗜睡，疲劳，乏力，心烦，水肿等不适，轻微的不适是很正常的，应做好充分的心理准备。

3.避免剧烈运动：月经初潮时，应避免参加剧烈的运动，否则容易过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒，痛经等等问题。

4.注意个人卫生：卫生巾最好每4个小时更换一次，经量多者可以增加更换频率，每天用温水清洗外阴，注意不要坐浴或盆浴，避免脏水流入阴道内，容易发生感染，勤换勤洗内裤。

5.避免接触冷水：来例假时，女生最好不要接触冷水，更不能下水游泳等，最好要来的前3天不要洗头，因为容易受寒，不要吃冷的食物。

6.科学生活：保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，有利于增强体质，注意保暖。

女孩初潮后长高秘诀

通常情况下，女孩在初次来月经之后，还会有一段时间的增高期。但是也因个体差异父母的身高，饮食生活环境不同，导致身高生长程度的不同。

1.如果想增高，需要吃有丰富的蛋白质和矿物质，才能满足机体的增高需要，可以多吃点鱼虾，牛奶等富含蛋白质和钙镁磷等矿物质的食品，有助于增高。

2.除此之外，要保证足够的睡眠，尤其是在夜间11点到凌晨2点，还有早上7点左右是生长激素分泌最旺盛的时间。

标签: 女孩初潮适合喝什么汤  女孩来例假早的原因  饮食指南  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/shenghuo/yingyang/101012.html

吃什么食物可以瘦咬肌（吃什么食物可以瘦咬肌最有效）

网站首页 返回栏目

女生经期能吃日料吗 女生经期能吃日料吗会胖吗