葛根粉早上空腹吃好吗 葛根粉晚上吃好还是早上空腹吃好呢
来源： 最后更新：22-09-25 09:17:39
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葛根粉具有较高的营养价值和食用价值，很多人喜欢吃，最近朋友送了我一些，我想用来当早饭吃，那么葛根粉早上空腹吃好吗？
葛根粉早上空腹吃好吗
不建议。
葛根粉是由中药葛根制成的，而葛根是一种凉性的药材，且具有解肌退热的功效，能够增加体内凉气达到去除体内热气的作用，要是在空腹状态下食用葛根粉，所产生的凉气容易对肠胃产生刺激引起不适，尤其对于一些体质虚寒，胃肠功能较弱的人群，食用后可能会加重机体不适，所以葛根粉不建议放在早上空腹吃。
葛根粉适合什么时候吃
餐后服用
葛根粉在餐前空腹服用，容易对胃肠产生刺激引起不适，而在餐后食用，有食物保护胃肠粘膜，可以有效避免这种情况发生。
身体疲劳时服用
葛根粉中含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、叶酸及钠、镁、磷等成分，在机体感到疲劳时服用，可以为机体补充能量，恢复体力从而缓解疲劳。
葛根粉能代替晚餐吗
视情况而定。
葛根粉一般分为两种，一种是将葛根直接打碎而成的全粉，一种是经过水磨而澄取的淀粉，其中葛根全粉还含有较多的纤维，食用的口感并不好，并不适宜代替食物使用。
但葛根淀粉基本去除杂质，用95度以上的热水，能将其冲成糊状，食用的口感较佳，且饱腹感较强，可以代替晚餐食用。
但需注意的是，单纯食用葛根粉所能起到的饱腹感较低，且营养不够全面，长期用其代替晚餐，容易导致人体的营养失调，不利于机体健康。
葛根粉能天天吃吗
根据情况看。
一般来说，葛根粉中的营养物质丰富，且对身体没有什么比较明显的毒副作用，是可以天天食用的，而葛根粉属于凉性的食物，对于胃寒的人群来说，天天食用会导致症状加重，所以葛根粉是否能天天吃，需要根据个人体质来看。
标签: 葛根粉早上空腹吃好吗 葛根粉适合什么时候吃 饮食指南
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