葛根粉多久吃一次好（葛根粉多久吃一次好呢）
来源： 最后更新：22-09-25 08:29:45
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最近几天朋友送了一小罐葛根粉给我，说是吃了对身体是有一定的好处的，那么这葛根粉多久吃一回比较好呢？
葛根粉多久吃一次好
因人而异。
葛根粉是用豆科植物野葛的块根，经过水磨澄取得到的淀粉，其主要功效是生津止渴、解肌退热，所含的药材成分中并没有有毒有害物质，天天吃也是可以的，不过由于葛根性凉，脾胃功能一般、容易腹泻的人群建议隔3天左右吃一次比较合适。
葛根粉每天吃多少合适
建议10克即可。
葛根无论是药用还是作为日常保健食用，其食用量都不建议过多，因为其偏寒凉药性，良好的解热功效，食用过多的话，葛根粉带来的寒凉之气聚积脾胃，可能会对脾胃造成刺激，引起腹痛、腹泻等肠胃不适症状，因此一次冲泡10克是比较合适的用量，当然，因为个人体质不同，食用数量可以适当的增减一些。
葛根粉每天什么时间段吃最好
早餐后吃比较好。
早上胃中的胃酸是浓度最高的时候，在餐后食用，人体消化器官不仅能充分吸收葛根粉中的有效成分，而且胃内有了早餐进食的食物，葛根粉的寒凉之气对胃壁刺激么也会少一些，因此在早餐后这个时间段，泡一碗葛根粉是很不错的选择。
葛根粉如何冲泡饮用
1.准备适量葛根粉、清水，先取10克左右的葛根粉放入碗中。
2.往碗里加少量凉水，与葛根粉均匀搅拌呈稀释微微粘稠状态（水量大约为葛根粉量的一半）。
3.往碗里倒入烧开的水，边加水边慢慢搅拌，直至搅拌成半透明糊状，等温度适宜后即可食用。
标签: 葛根粉多久吃一次好 葛根粉每天吃多少合适 饮食指南
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