三伏天需要做什么 三伏天一共有多少天
来源： 最后更新：22-02-19 10:57:49
导读：随着夏季的来临，温度一天比一天高，传说中的三伏天也要来临了，那么三伏天需要做什么呢？三伏天一共多少天呢？下面带你一起看看吧。
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随着夏季的来临，温度一天比一天高，传说中的三伏天也要来临了，那么三伏天需要做什么呢？三伏天一共多少天呢？下面带你一起看看吧。
三伏天需要做什么
1、做好防晒
三伏天是一年中最热的时候，这时出门一定要做好防晒措施，在一定程度上减少紫外线对自身肌肤的伤害，以免出现晒红、晒黑等情况，且温度过高还会出现中暑情况，最好是减少出门情况。
2、吃去火食物
三伏天是人体阳气最为旺盛的时候，也是易上火的日子，这时应该多吃一些去火的食物，比如：苦瓜、冬瓜、绿豆汤等等，能够在一定程度上起到清热去火的效果，对于上火情况有所预防。
三伏天一共有多少天
一共是30天。
三伏天是在小暑和处暑之间的，也是一年中气温最高又潮湿、闷热的日子，其中三伏天中的“伏”是指“伏邪”，也就是“六邪”中的暑邪，而一般来说，三伏天一共是30天，又分为三伏，分别是初伏、中伏、末伏，每一伏是10天，过了这段时间之后，天气就会慢慢转凉了。
2020年三伏天从什么时候开始
从7月16日开始。
三伏天作为每年最热的日子，也是太阳最接近直射的日子，每年的具体时间都不一样，因为三伏天主要是根据农历来计算的，而2020年的三伏天，是从阳历7月16日开始，也就是农历时间5月26开始，一直持续到7月25日，农历6月初五。
三伏天要注意什么
1、不要长时间吹冷风
三伏天虽然温度过高，会有许多人用空调等散热工具去除炎热，但是并不建议长时间吹冷风，以免造成口干舌燥等感冒情况，建议室内空调温度不要低于26℃。
2、不宜大量饮用冷饮
三伏天喝冷饮是许多人都喜欢干的事情，其清凉冰镇的口感能够在短时间内，使人体感觉清爽，但是并不建议大量饮用冷饮，以免刺激肠胃健康，造成腹泻、腹痛等不适情况，一般建议每次喝冷饮不超过200毫升。
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