来源: 最后更新:22-02-19 10:10:06
三伏天时祛湿效果是最好的,那这时候可以吃什么祛湿呢?三伏天不吃冰的东西对身体又有哪些好处呢?让我们一起来看一下吧。
赤小豆是红豆的一种,其具有补心血,利水、消肿、健脾等作用,非常适合湿气重人群食用,像将其和薏米搭配就是非常不错的选择,这样健脾利水效果会更佳。
荷叶性味苦、平,入肝、脾、胃经,有祛湿利尿、开胃消食、清热解暑等作用,湿气重的人可以将新鲜荷叶直接泡水喝,坚持饮用能起到较好的祛湿作用。
冬瓜性微寒,具有利尿祛湿、清热化痰、生津解渴等的功效,且利尿消肿效果非常明显,湿气重的患者经常吃一点冬瓜能改善四肢倦怠、消化不良、大便粘腻不爽、口气重等症状。
白扁豆中含有丰富的碳水化合物、蛋白质和微量元素,具有健脾利水、止泻的功效,经常吃一点白扁豆也能加速体内湿气的排出。
苦瓜一般都在夏秋季节成熟,其味苦、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血之功效,非常适合湿气重患者食用。另外苦瓜中含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒的作用,可用于治疗热毒、疥疮、痱子、湿疹等病症,非常适合炎热的三伏天食用。
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有加好的温补作用,夏天适当吃一点姜可帮助身体补充阳气,且生姜性辛温,有散寒发汗、化痰止咳、降逆止呕等作用,三伏天适量吃一点姜或者是姜茶能起到不错的除湿驱寒作用。
三伏天是一年中最炎热的时候,也是自然界阳气最为旺盛的时候,而传统的中医认为,春夏要养阳,这样更利于体内寒湿之气排出。这时候如果过量食用生冷、寒冷的食物就会起到一定的收缩作用,这样不利于体内寒邪湿邪外排,并且过多食用冰冷食物还会对肠胃造成刺激,容易引起肠胃不适。
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