来源: 最后更新:22-02-18 08:24:04
艾灸是中医上一种重要的保健治疗方法,其有节气灸的说法,因此每逢冬至时期有很多人都会进行艾灸,但冬至具体什么时候艾灸最佳呢?
一般艾灸养生最好的时间是上午10-11点;下午2-4点为宜。
艾灸最好的时间点是在白天日出以后,因为这个时候,大自然和人体的阳气都开始生发,如果这个时间艾灸的话,身体可以顺着天地之阳气上升的趋势走,可以说事半功倍,像有一些阳虚、气虚质的人,表现出手脚冰冷,免疫力地下、大便不成形,效果就更为理想。
另外还可根据自身不同的病症来选择艾灸的最佳时间点,如调理脾胃功能,可以在早上9-11点施灸,因为这个点是脾经的运行时间;又如中医认为下午的5点到7点是肾经当令的时辰,所以经常在这个时间段艾灸,可有效缓解肾虚的症状。
艾灸的主要材料是艾叶,艾叶性温热,在身体穴位上做此养生疗法,可以疏通经脉,同时为身体积蓄阳气,避免冬天三九天时身体因阳气不足而被寒气所伤,起到温中散寒的作用。
现代人生活节奏快,常常会有亚健康的状态,立冬时,气温变化较快,此时身体容易出现隐痛旧疾,做艾灸可以纠正身体脏腑阴阳不平衡的情况,疏通淤堵的经脉,有以肤固表、以表托毒、以经通脏、以穴驱邪和扶正强身的作用。
很多人喜欢低头玩手机,长久坐着不动,久而久之,脖颈、腿部等经脉会出现淤堵的情况,让人觉得酸痛僵硬,而立冬进行艾灸有促进气血流通、疏通身体经络的作用,还能调和身体脾肺器官的机能、健脾和胃,具有不错的保健养生作用。
艾灸能够增加肠胃的蠕动功能,能有效改善便秘,排除肠道内的浊气,有的人做艾灸时,肚子咕咕响就是艾灸促进肠胃蠕动的表现,加上做完艾灸后要大量喝水,有利于经络排毒及肠道排便,在冬至时进行艾灸可起到润肠通便的作用,帮助改善便秘。
身体的督脉、膀胱经、带脉都会循行于腰部,如冬至艾灸艾灸腰部对这些经络都有温通作用,俗话说“经络通则百痛不生”,而且腰部有命门、肾俞、腰阳关等补阳益肾的大穴,所以艾灸腰部可以很好的补阳益肾功效。
保健穴:中脘、神阙、关元、气海、足三里、三阴交、风门、命门、肾俞、涌泉。
艾灸可以激发体内阳气。充盈的阳气,能提升我们的脏器的运转能力,并宣发到体表以抗寒,多用于虚症、寒症、阴症为主的疾病,如冬至保健艾灸推荐上述穴位,如灸中脘、足三里,可使胃气常盛,气血充盈;灸气海、关元,可以振奋一身阳气,使人精力充沛,增强抵抗力。
艾灸并非人人适宜,如以下8种人则不宜艾灸:
1、阴虚阳亢,邪热内盛,热症和实症不适合艾灸。
2、热性体质(口腔溃疡、脓包、怕热不怕冷、便秘等)人群。
3、高热病人、大饥大饱、过度疲劳、身体红肿、皮肤过敏者不适宜用艾灸。
4、高血压患者病情突发时不宜艾灸,比较稳妥的方法是先控制血压,再辨证取穴。
5、体内有金属埋件者,谨慎艾灸。
6、良性肿瘤需要辩证施灸,恶性肿瘤不建议艾灸,以免导致热血妄行。
7、心脏部位不可多灸、久灸,外阴、乳头等娇嫩部位不能灸(仅针对传统艾条施灸,灸大夫隔物灸仪系列除外)。
8、脉搏每分钟超过90次以上禁灸。
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