来源: 最后更新:22-09-14 03:02:19
苦瓜
营养功效:
苦瓜内有一种活性蛋白质,能有效地促使体内免疫细胞去杀灭癌细胞,具有一定的抗癌作用。苦瓜含有类似胰岛素的物质,有显著降低血糖的作用,被营养学家和医学家推荐作为糖尿病患者的理想食品。苦瓜既可凉拌又能肉炒、烧鱼,清嫩爽口,别具风味。
苦瓜黄豆大骨汤的做法:
材料:苦瓜250g,猪大骨200g,黄豆50g,盐适量。
做法:
1、黄豆泡1个小时,苦瓜切块,浸泡入水中半个小时;
2、猪骨加入锅中,烧开,去血水,用清水冲洗干净骨头;
3、锅中加入水和骨头,熬1个小时;
4、加入黄豆,加入苦瓜继续熬半个小时,调入少许盐即可。
绿豆
营养功效:
绿豆性味甘寒,入心、胃经,具有清热解毒、消暑利尿之功效。《本草纲目》里记载:用绿豆煮食,可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤;绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤;绿豆皮解热毒、退目翳;绿豆芽可解酒、解毒。但要注意的是,绿豆不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏,降低清热解毒功效。
绿豆粥的做法:
材料:大米140g,绿豆70g,糯米适量,肉松适量,水适量。
做法:
1、绿豆淘洗干净,倒入电饭锅,加水大火开锅再煮十分钟左右;
2、大米和糯米淘洗干净,倒入电饭锅开锅再煮四十分钟左右;
3、熬制米粥粘稠为止,盛入碗中,撒上适量肉松即可。
西瓜
营养功效:
常吃些西瓜可减少患食道癌的危险;西瓜汁中所含的蛋白酶,能把不溶性的蛋白质转化为可溶性的蛋白质,从而增加肾炎病人的营养,故西瓜是肾脏病人的良药。
西瓜奶粥的做法:
材料:大米150g,西瓜适量,鲜奶适量。
做法:
1、把大米煮成粥,要稠一些才行;
2、西瓜切成小块,放入刚刚盛出的热粥中;
3、等粥的温度到五十度左右时,把鲜奶加入西瓜粥内即可。
2023年广东春季开学第一课有回放吗 2021广东开学第一课
2023年2月5日长春HPV疫苗预约指南 2021年长春hpv疫苗预约
2022腊月是几月份 2022年腊月是阴历十二月份吗
广东一村庄涌现大量毒蛇,连续7天越打越多,专家调查后震惊不已
艾芬与爱尔眼科纷争案:艾芬一审败诉,更换律师再上诉
中央纪委周末连打三“虎”!均为任上落马,一人两天前还在开会
广东毒父反复用开水浇女儿,社会捐款200万后,母亲争抢抚养权
巴基斯坦前总统穆沙拉夫去世,曾因叛国罪被判死刑!
避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记
手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好
药物流产疼不疼的真相 过来人分享了自己最真实的经验药物流产,它是意外怀孕以后的处理方式之一。大多数女性朋友出现意
国际高中怎么样(领科国际高中怎么样) 蜂胶怎么样 蜂胶怎么用 有效身份证件类别填写什么 办理出生公证委托书 为什么来白带会有血 妇科专家来告诉你主要原因