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来源: 最后更新:22-08-31 03:00:58

导读:  蛤蜊豆腐海带汤煲  海带含碘量非常丰富,碘可以促进蛋白质的合成,从而促进生长发育,海带还是碱性食

  蛤蜊豆腐海带汤煲

  海带含碘量非常丰富,碘可以促进蛋白质的合成,从而促进生长发育,海带还是碱性食物之王,可以有效改善酸性体质,预防疾病,含有的钙。铁对女性特别好,可以促进血红蛋白生成,还可以预防乳腺癌、高血脂,肥胖、便秘等症状,能美白皮肤。

  把蛤蜊、海带、豆腐、瘦肉一起放入锅内煲,简单又美味,两人煮上一锅里面有菜又有肉的,还可以喝点汤,特别棒,而且又方便。

  食材:豆腐50g 海带50g 蛤蜊50g 瘦肉50g 油适量 盐适量

  制作步骤

  1.所需食材准备好:豆腐切成大块,瘦肉切丝,海带切大块,蛤蜊洗净。

  2.锅内热油爆香蒜米后放入瘦肉丝翻炒。

  3.把海带倒入翻炒,炒香后加少许生抽。

  4.倒入适量水烧开。

  5.加入一勺盐。

  6.把豆腐放入锅内。

  7.蛤蜊放入锅内。

  8.盖上锅盖煮到蛤蜊都开口,放少许味精即可。

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标签: 蛤蜊  海带  瘦肉  豆腐  锅内  

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