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学龄前儿童吃什么好?学龄前儿童饮食推荐学龄前

来源： 最后更新：22-08-15 03:00:54

适宜食物

1、主食及豆类的选择：粳米、籼米、紫米、小麦面粉、燕麦、绿豆、赤小豆、黑豆，豆腐及其他豆制品等。

2、肉蛋奶的选择：猪瘦肉、排骨、牛肉、鸡肉、鸭肉、猪肝、鲫鱼、带鱼、黄鳝、泥鳅、虾、虾皮、鸡蛋、牛肉等。

3、蔬菜的选择：胡萝卜、土豆、菠菜、大白菜、青椒、南瓜、黄瓜、豆芽、海带、黑木耳、红薯、番茄、青菜等。

4、水果的选择：苹果、香蕉、橘子、西瓜、桃子、哈密瓜、芒果、火龙果等。

5、其他：花生、开心果、核桃仁、杏仁等。

饮食禁忌

1、忌暴饮暴食，忌吃饭的时候看书和说笑。

2、忌吃腐败变质的食物。

3、忌多吃过甜过凉的食物，如巧克力、冰淇淋等;少喝碳酸性饮料。

标签: 食物  开心果  牛肉  籼米  赤小豆  

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