【春季感冒食谱】春季感冒营养食谱
来源： 最后更新：22-06-11 03:02:33
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春季感冒食谱：莲子木耳羹
材料：莲子肉30克、白木耳20克。
做法：
1、莲子肉30克、白木耳20克，加入400毫升水，文火煮烂。
2、放冰糖少许，每日清晨食之，食后稍事活动。
小贴士：莲子肉善入脾胃之经，能补脾胃之虚。白木耳善入肺胃二经，能滋养肺胃之阴，二药相用，能气阴双补。健康人食用，益于心脾。
春季感冒食谱：枸杞粥
材料：枸杞50克、粳米100克。
做法：取枸杞50克，粳米100克，加水适量，同煮成粥，早、晚适量服食。
小贴士：枸杞子性味甘平，为肝肾经要药，是一种滋补肝肾的药食两用之品。春季选食枸杞粥，可以补肝肾不足，治虚劳阳痿，咳嗽久治不愈者(无外感)。此外，枸杞粥还有降低血糖和胆固醇、保护肝脏、促进肝细胞新生等作用。
春季感冒食谱：荠菜水饺
材料：荠菜500克、猪肉馅250克、面粉500克。
做法：将新鲜荠菜洗净，入沸水氽数下，捞出，剁碎，调入肉馅佐料，包成水饺。
小贴士：荠菜含有丰富的维生素、纤维素，能开胃助消化，素有“三月三，荠菜当灵丹”的美誉，是春天不妨多吃的柔肝养肺的食品。
春季感冒食谱：大蒜冰糖水
材料：大蒜20g、冰糖30g、清水适量。
做法：
1、准备好大蒜和冰糖。
2、将大蒜去皮切成薄片，静置10-15分钟。
3、锅内加入一小碗清水煮沸。
4、加入大蒜片和冰糖，再次煮沸后调最小火。
5、加盖煮10-15分钟即可。
小贴士：大蒜加冰糖煮水喝。初期感冒咳嗽，可以用这个方法试试。
春季感冒食谱：洋葱炒肉
材料：猪瘦肉200g、洋葱200g、青尖椒1个、鸡蛋清适量、淀粉适量、盐适量、花生油适量、生抽适量、蚝油适量、清汤适量、红尖椒1个。
做法：
1、准备好肉、洋葱、辣椒、鸡蛋并洗净。
2、将瘦肉切片后再切成条状
3、猪肉里加入少量盐、一个鸡蛋的蛋清，还有生粉拌匀，稍微腌制一下。
4、将洋葱、辣椒切丝待用。
5、锅里加油至八成热，将腌制好的瘦肉下锅过油。
6、猪肉八成熟后，加入洋葱、尖椒丝，稍微炸一下，马上起锅。
7、过油的材料控干油分待用。
8、锅里留底油，下适量的清汤，然后加盐、生抽、蚝油调好味，加水淀粉勾个薄芡。
9、将过油后的材料入锅，煸炒均匀就可以起锅了。
10、家常好吃的洋葱炒肉。
小贴士：洋葱的杀菌功效早已是众所周知，味道辛辣的它能够抵抗春季流行感冒，对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能。
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