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产妇减肥吃什么

来源： 最后更新：22-05-04 03:02:45

孕妈咪都希望在产后很快恢复曼妙身材，那么到底有哪些适合的瘦身食谱呢?我们一起来了解一下。

红枣阿胶粥

·配　　料: 红枣20枚，阿胶粉10克，粳米100克。

·特　　色:此粥有益气固摄、养血止血作用。可用于防治产后气虚、恶露不尽，症状为产后恶露症状淋漓不绝，质稀色淡红，神倦无力。

·操　　作:

1、将红枣洗净，去核;粳米淘洗干净。

2、锅置火上，放入清水、大枣、粳米，用文火煮粥，粥成调入阿胶粉，溶化即成。

特点：

甜香适口。

荔枝红枣汤

·配　　料: 荔枝干7只，红枣7只，红糖适量。

·特　　色:荔枝有补脾益肝、悦色、生血养心的功效;红枣有安中益气作用。二者同煮成汤，相辅相成，每日食1次，连食数日，有补血作用。

·操　　作:

将荔枝去壳，与红枣一起放入小锅内，加水上火，焖煮成汤，再加红糖稍煮即成，饮汤食果。

标签: 红枣  荔枝  粳米  阿胶  产后  

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