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哺乳期吃什么好?哺乳期营养食谱推荐哺乳期

来源: 最后更新:22-04-14 03:02:22

导读:  乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,所以哺乳期妈妈一定要注意饮食营养均衡,多吃一点汤水,对妈妈

  乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,所以哺乳期妈妈一定要注意饮食营养均衡,多吃一点汤水,对妈妈乳汁的分泌能起催化作用。

  哺乳期妈妈的健康直接影响了宝宝的营养吸收,因为乳汁中的各种营养来源于母体。因此,哺乳期妈妈一定要注意自己的饮食营养均衡,保证乳汁的营养。

  乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。所以哺乳期妈妈一定要注意饮食营养均衡。红枣香蕉都可以吃,还要选择营养价值高的食物,如牛奶,鸡蛋,蔬菜,水果等。同时,多吃一点汤水,对妈妈乳汁的分泌能起催化作用。会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜,麦芽,人参等食物药尽量少吃。下面给哺乳期妈妈们推荐几款营养菜品:

哺乳期营养食谱推荐

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标签: 哺乳期  乳汁  妈妈  营养  汤水  

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