产后减肥的营养食谱推荐产后
来源： 最后更新：22-04-06 12:02:06
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每位产妇都想保证自身和宝宝健康之外，自己能够恢复亮丽的身材。产后如何饮食，才能够吃得营养，又可以健康瘦身呢?看看小编推荐的2款产后减肥食谱吧。
每位产后妈妈，都想尽快恢复苗条的身材，重新获得自信。减肥的其中一个要素就是要加快新陈代谢。而人体的新陈代谢可分为基础代谢、活动代谢和产热代谢，其中基础代谢占了人体70%的热量消耗，所以想要减肥，基础代谢很重要。本篇文章，将通过饮食来教您如何增进基础代谢，助您的减肥计划一臂之力。
香油米线
材料：米线50克蛤肉50克 香油2小匙 姜、盐少许、水适量
步骤：
1、蛤肉洗净沥干水分备用。
2、起油锅，热油爆香姜片，加入蛤肉快炒后，将蛤肉捞出，加入水煮开，调味。
3、另外烧开一锅水，将米线煮熟捞起，再加入做法2中，然后淋上香油。
营养小贴士：
香油香却浓不腻，且含有多种营养成分，对融化胆固醇、防止血管硬化有着很好的作用。由于香油属于较为燥热的食物，因此感冒、发烧或是咳嗽了，需避免食用。
葱爆鸡块
材料：鸡腿2只胡萝卜50克 葱段20克 姜片、淀粉、糖、米酒各少许 酱油适量油1茶匙
步骤：
1、先将鸡腿去骨切丁，加入酱油、淀粉和米酒腌渍。
2、胡萝卜切片，葱切段，热锅，放油爆香。
3、加入腌渍好的肌肉块快炒，起锅前用酱油、糖和香油炒匀，即可装盘。
营养小贴士：
鸡肉含有丰富的蛋白质，其中的脂肪也都是不饱和脂肪酸，适合体质虚弱的人食用，病后或者产后的女性更适合。葱类食物因为其特殊的气味主要来自有机硫化物成分，这些成分不仅可以提供这些特殊的气味，也促进了体内致癌物质的排出，降低产后妈妈生病的几率。
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