【豆腐怎么做减肥】豆腐减肥做法豆腐减肥食谱
来源： 最后更新：22-03-11 03:01:19
导读： 豆腐怎么做减肥：海带豆腐减肥汤 材料：嫩豆腐1块、海带结100g、白蘑菇50g。 做法： 1、豆
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豆腐怎么做减肥：海带豆腐减肥汤
材料：嫩豆腐1块、海带结100g、白蘑菇50g。
做法：
1、豆腐切成5厘米见方的小块，海带结切菱形片，白蘑菇切片。
2、锅中放入500ml清水烧开，将切好的豆腐块放入汤中。
3、大火烧开后转小火，将海带与切碎的白蘑菇放入汤中，中火煮3分钟即可。
小贴士：海带与白蘑菇跟其他菌藻类食物一样，是高营养、低热量、维生素丰富的减肥食材，推荐在减肥期间与豆腐一同食用。
豆腐怎么做减肥：酸辣拌豆腐
材料：豆腐300g、橄榄油适量、盐适量、蒜适量、醋适量、干辣椒适量。
做法：
1、豆腐一块切成小片。
2、坐锅烧水，水开后放适量盐，把豆腐放入焯去豆腥味。
3、捞出后放凉开水里过凉吗，码在盘里。
4、在锅里放少量橄榄油，再将烟、蒜、醋、辣椒放入锅中加水煮开浇在豆腐上，洒上葱花即可。
小贴士：这道菜的用料属于低脂低热量，适合减肥期间食用。
豆腐怎么做减肥：香菇豆腐
材料：豆腐1块、香菇5朵、玉米油适量、盐适量、干辣椒适量、小葱适量、姜适量。
做法：
1、准备好原材料。
2、豆腐放入加了盐的开水中泡上三分钟。
3、烧热锅，加入玉米油、姜末、红椒末和葱白一起加水煮开。
4、加入香菇末一起煮3粉分钟，再加入点盐调味，盛入碗中，表面上撒些小葱末即可。
小贴士：香菇营养丰富热量极低，和豆腐以牙膏是减肥佳品。玉米油清淡低脂，富含亚油酸，可降低胆固醇，少量食用不影响减肥。
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