【金枪鱼减肥沙拉的做法】金枪鱼减肥沙拉怎么做减肥食谱金枪鱼沙拉的做法
来源： 最后更新：22-03-10 08:02:08
导读： 金枪鱼减肥沙拉的做法一 材料：鸡蛋2个、金枪鱼2片、洋葱半个、西兰花1小块、调料食盐1/2茶匙、酸
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金枪鱼减肥沙拉的做法一
材料：鸡蛋2个、金枪鱼2片、洋葱半个、西兰花1小块、调料食盐1/2茶匙、酸奶100毫升。
做法：
1、准备材料。
2、将鸡蛋如前面所述方法煮熟对切，取出蛋黄备用。
3、西兰花焯熟。
4、金枪鱼加入洋葱碎、酸奶拌匀。
5、加盐。
6、将拌好的金枪鱼沙拉填入鸡蛋容器中，表面加西兰花和蛋黄装饰。
小贴士：用酸奶代替沙拉酱，营养美味助减肥。
金枪鱼减肥沙拉的做法二
材料：金枪鱼1罐(180克)、洋葱30克、大藏芥末20克、牛奶40毫升、各色生菜30克。
做法：
1、金枪鱼滤去油汁，洋葱洗净，切丝，泡水，去除异味，待用。
2、准备1只圆盘，放入调味材料，用蛋刷打匀，再加入1中材料拌匀，装盘，中间放上(步骤2)，周边放点各色生菜叶，即可。
金枪鱼减肥沙拉的做法三
材料：樱桃番茄50g、罗沙生菜30g、芝麻菜10g、金枪鱼60g、黑橄榄3个、白煮蛋半个、意大利黑醋50g、橄榄油少许、干葱末10g、荷兰芹末少许、盐少许。
做法：
1、清洗所有蔬菜，将蔬菜切丝。
2、起锅煮水，水沸后，蛋煮8分钟，剥壳，切成小块。
3、做黑醋汁，混合所有的调料，搅拌。
4、装盘。
小贴士：用黑醋汁代替沙拉酱，清爽可口助减肥。
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