伊利全脂奶粉可以增肥吗
来源： 最后更新：22-04-12 03:02:28
导读：伊利全脂奶粉可以增肥吗?
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伊利全脂奶粉可以增肥吗?
看个人体质。
喝全脂奶粉一般来说能增，但是也要看个人的体质。
易胖体质的人每天喝全脂奶粉是能增肥的，毕竟全脂奶粉中的蛋白质、脂肪、乳糖含量是比较高的。
而对于那种吃什么都不容易胖的人来说，喝全脂奶粉一般是不能增肥的。
全脂奶粉因为有脂肪成分的原因味道会更加香浓好喝一些，而且热量相对来说也高一点，所以比较适合瘦子们喝的。
想增肥的瘦子，建议平时的饮食还是以增加主食和优质蛋白质为主，并辅以运动，加餐的时候再喝全脂奶粉还是比较好的。
晚上喝全脂奶粉会不会长胖?
适量喝一些全脂奶粉，是不会导致身体发胖的。
如果怕发胖，可以把全脂奶粉放到早餐时饮用。这样既可以补充营养，也不会出现身体发胖的现象。
全脂奶粉含有脂肪比较高，以及晚上喝不运动这些物质吸收后会变成脂肪存储，会导致长胖。
蛋白质在一定的条件下可以转化成糖类，进而转化为脂肪。所以，不管什么奶粉，吃多了都会长胖的。
理论上脱脂的所含脂肪比较少，没那么容易胖。
喝全脂奶粉能长肌肉吗?
可以起到一个辅助的作用。
对于健身的人而言，喝蛋白质含量较高的全脂奶粉，是可以帮助长肌肉的。
说明：
牛奶中的蛋白质是由大约80%乳清和20%酪蛋白组成。两者都是高质量的蛋白质，但乳清被称为“快速蛋白”，因为它的快速分解成氨基酸和吸收到血液中。
相对地，酪蛋白吸收得就慢些，所以它非常适合在较长的时间段里为我们的身体提供稳定少量的蛋白质——如在两顿饭的间隔或睡眠的时候。
由于牛奶既含有乳清又含有酪蛋白，喝一大杯奶能让人体摄入到一种非常好的增强肌肉的蛋白质。
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