来源: 最后更新:22-02-25 08:00:12
每天喝300g牛奶就足够了,脱脂牛奶可以在300g牛奶的基础上稍微多一点,但也要适量。
脱脂牛奶的优势是低热量、低脂肪、低胆固醇,所以非常适合血脂明显异常者,特别是已患动脉粥样硬化的心脑血管患者。
热量:33 大卡(100毫升)
安佳脱脂纯牛奶是一种热量较低的奶制品,减肥时可以适量食用。
其他营养成分含量(每100ml牛奶中):
热量(大卡)33.46
碳水化合物(克)4.90
脂肪(克)0.10
蛋白质(克)3.40
只能说,安佳脱脂牛奶并没有减肥的功效。
减肥的原理只有一条,那就是摄入热量低于消耗热量。
脱脂牛奶在脱去脂肪后会大大影响口感,影响销量,为了变废为宝,商家就会鼓吹脱脂牛奶是“减肥佳品”,其实无非就是个噱头。
摄入300g全脂奶只有183kcal热量,脱脂奶只有102kcal热量,两者相差只有约80kcal。
正常人每日摄入热量约1500kcal-3000kcal之间,两者相差微乎其微,基本上达不到影响体重的效果。
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