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分手了怎么走出来伤痛？如何走出分手的伤痛？

来源： 最后更新：22-01-23 05:33:02

处理分手似乎就像把一块大石头推上悬崖一样困难。但是不要绝望。大家都会分手。最终只会让我们更强大。你会在某个时刻感到无力，但一旦你开始往好的方面想，切断与前任的联系，你就可以重新开始享受生活了。那你打算怎么处理它？只需遵循以下步骤。

方法理清思路

放松你的情绪。如果你想开始新的生活，这是你应该做的第一件事。想哭就哭吧。如果你生气了，大声尖叫或者踢一些家具；如果你感到受伤、困惑或沮丧，哭、喊、噘嘴、抱怨、大叫或做任何事情来摆脱负面情绪。当然，最好私下这样做，但不要为了平静而把一切都藏在心里。承认自己受到伤害没有错。

如果你没有表现出任何情绪，你只是拒绝接受你心情不好的事实。这会让你在更长的时间里饱受愤怒和抑郁的折磨。

不要害怕示弱。在密友面前哭是正常的。

承认“我不好”没有错。谁都知道分手不好。分手了，也没必要装作不在乎。

当然，如果你刚好路过前任，也可以很淡定。但是和好朋友独处的时候呢？你要做好自己，展现自己的感受。

花足够的时间独处。,你脑子里有太多事情了。你可能需要时间独处。虽然你可能因为害怕一个人而想一直和别人在一起，但你最好还是花点时间一个人，尽情地悲伤，凝视窗外，记日记，想想发生了什么。心痛后拒绝独处，就真的处理不了。

想想看：你最后一次和自己约会是什么时候？这也许是一件事，每朵云都有一线希望。

宠溺自己。洗个长时间的热水澡，涂点乳液，做做头发，好好保养身体。不要因为难过就在乎自己的健康。

不要强迫说自己“很好”。沮丧、悲伤、有点厌世是正常的。虽然不能一直难过，但难过一段时间也很正常，比强迫自己和朋友出去，强颜欢笑，和自己开玩笑说分手，或者假装不在乎要正常得多。告诉朋友你最近不想社交，尤其是不想喝酒。当然，每个好朋友都会想逼你一起出去，但你可以试着让他们明白，你只是还没准备好。

当然，不要让这种状态持续太久。如果几个月没参加社交活动，那就有问题了。

开始出门的时候可以低调一点。不要说太多，也不要笑，也不要太主动去很好的证明自己。

向亲密的朋友倾诉。虽然你刚分手时不想和很多吵闹的人出去，但和一两个好朋友聊天真的会让你感觉更好。你可以在“新女孩”马拉松赛上打电话或者当面说，只要你感觉良好。有个人陪你聊聊天，可以让你忘记不好的心情，不再那么孤独。

标签: 自己的  如果你  很好  不好  时间  

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