南爪粥的功效与作用 南瓜粥的功效与营养
来源： 最后更新：22-02-25 03:00:52
导读：1、降低血糖：南瓜中含有的果胶可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，从而降低血糖。2、促进消化：南瓜含有的果胶有保护胃胶道粘膜的作用，同时南瓜还可以促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。3、改善失眠：南瓜富含色氨酸，可以帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，有助入眠。
-
核心功效
降低血糖、促进消化、改善失眠
南爪粥的简介
南爪粥营养美味，因其营养价值非常高，常作为养生粥食用。南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气。南瓜还有利尿、美容等作用。南瓜中的果胶还能保护胃肠道粘膜，促进溃疡面愈合，加强胃肠蠕动，从而帮助食物消化。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等对人体有益的营养元素。
功效与作用
1、降低血糖：南瓜中含有丰富微量元素钴和果胶，果胶可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，从而降低血糖。钴是胰岛细胞合成胰岛素必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。
2、促进消化：南瓜含有的果胶有保护胃胶道粘膜的作用，同时南瓜还可以促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3、改善失眠：南瓜富含色氨酸，可以帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。
适宜人群
一般人群均适宜。
禁忌人群
无特殊禁忌人群。
不宜同食
无特殊同食禁忌。
食用方法
南爪粥：取新鲜南瓜一块切成片，然后上蒸锅蒸至软烂;用勺子将南瓜碾压成泥备用;大米一小把，加足量的水煮熟，加入适量南瓜泥拌匀至足够软烂即可。
标签: 南爪粥的功效 南爪粥的功效与作用 南瓜粥的功效与营养
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
深圳市宝安区松岗镇包括哪些村（深圳市宝安区松岗镇包括哪些村庄）1、包括东方、红星、潭头、松岗、楼岗、山门、洪桥头、溪头、沙
2023十堰开学健康第一课直播视频在哪里看 潍坊婚姻登记处电话（潍坊婚姻登记处电话查询） 2023年2月6日起全面恢复内地与港澳人员往来 2023南通通州消费券有哪几种？
