来源: 最后更新:22-03-15 09:26:35
1、踩指压板主要是放松足底的筋膜,足底的筋膜跟整个身体后表链的筋膜连在一起,肌肉不是单独的,它是一条链,后侧的筋膜链从足底开始一直到足跟、小腿的后侧、大腿的后侧、腰后侧,即腰椎整个椎体的后侧,一直到颈部、帽状腱膜,就是整个头部这块是连在一起的。
2、放松足底的筋膜同时对缓解腿痛以及腰痛,甚至颈痛都是有好处的。尤其是对于有扁平足或者拇趾外翻、有膝关节痛的病人,每天运动完了以后回家踩一下指压板是相当有好处的。如果没有指压板,也可以踩网球或者高尔夫球在足底滚一下,很舒服,可以适当的加点压力。
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