来源: 最后更新:22-09-27 07:23:45
1、在平时练习时持续练习,不要休息太久,最好不休息。
2、找一个陪练,买一箱二手球,让陪练发球,只是发球,有意识往四点发,发球速度先慢后快,你就积极跑动接球接不到就接下一个,十个一组,每次五组。
3、长跑。
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