在工作中学会正确管理好情绪的重要性 如何正确管理好情绪
来源： 最后更新：22-09-14 07:49:37
导读：1、培养自我觉察能力培养我们的我觉察能力就是提高我们对情绪发生的预判能力，对自己的情绪产生觉知能力。让自己主动走出负面情绪及时调整自己，这就需要我们看见自己软弱的一面承认不良情绪的发生。其实很多情绪的一开始没有被好好处理
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1、培养自我觉察能力
培养我们的我觉察能力就是提高我们对情绪发生的预判能力，对自己的情绪产生觉知能力。让自己主动走出负面情绪及时调整自己，这就需要我们看见自己软弱的一面承认不良情绪的发生。其实很多情绪的一开始没有被好好处理才会导致越来越严重。我们需要被“看见”！学会温柔对待自己的情绪问题。
2、尝试与自己独处
其实那些擅长自我管理的人，基本上都喜欢和自己单独相处的人。我们现在的人太爱凑热闹，喜欢跟风，为了你更好地管理自己的情绪，从现在开始杜绝无用社交，尝试给自己一个单独相处的机会。比如：每天抽出5~10十分钟的.静坐。娱乐圈里的不老男神陈坤就保持瑜伽里的静坐冥想的习惯很多年，他说每天的静坐让他在名利场再次找到自己，内心更加平和学会了和自己情绪相处。
3、调整作息
我们产生不良情绪的另一个重要的原因，就是我们身体疲乏到一个极点了。我们要学会劳逸结合学会给身体放假同时也是给情绪松绑。学会在工作中管理自己的时间，学会在工作中复盘总结，提高工作效率。给自己留出充分的休息时间，关爱自己的身体是情绪管理的重要的一步，也是根本！
4、学会圆滑
圆滑并不是一个贬义词，而是用一种双方都能够接受的方式去表达，虽说忠言逆耳，但很少有人真的能够接受，所以在职场上一定要学会控制情绪，愉快的解决所有的事情。
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