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鸡胸肉的脂肪含量 鸡胸肉脂肪含量高吗

来源： 最后更新：22-03-08 01:01:26

　　鸡胸肉的脂肪含量不高，一百克的鸡胸肉只有五克的脂肪含量，而一百克鸡腿肉的脂肪含量为十三克。相对来说，鸡胸肉的脂肪含量是最低的。

　　鸡胸肉的脂肪含量

　　鸡胸肉的脂肪含量并不高，因此很多健身、减肥的人都会选择鸡胸肉来作为主食。即便是比较肥的肉鸡，鸡胸肉的脂肪含量也是最低的。

　　一般来说，一百克的鸡胸肉的脂肪含量为五克，热量为133大卡;而鸡腿肉有着十三克的脂肪含量，热量约为181大卡。

　　鸡胸肉指的是胸部里侧的肉，鸡胸肉基本是纯瘦肉。虽然鸡胸肉口感上比较柴，但是鸡胸肉的蛋白质含量很高，并且脂肪含量很低。

　　鸡胸肉里的蛋白质很容易被人体吸收，且具有增强体力、改善记忆等功效，因此很多健身或者减肥的人都会选择鸡胸肉来作为主食。

　　一百克鸡翅的热量为194大卡，一百克鸡腿肉为181千卡，而一百克的鸡胸脯肉的热量是133千卡。三两米饭的热量为174大卡，其中鸡胸肉的热量是最低的。

　　大部分健身、减肥的人会选择将鸡胸肉部分的鸡皮去除之后再烹饪，虽然鸡皮的口感很好，但是鸡皮所含的热量和脂肪都比较高。

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