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越吃越瘦的10种水果是什么 哪些水果是越吃越瘦

来源： 最后更新：22-03-08 06:00:23

越吃越瘦的10种水果有：橘子、草莓、火龙果、山楂、香蕉、葡萄柚、猕猴桃、菠萝、柠檬、苹果。

一、橘子。橘子中含有降低人体脂肪的膳食纤维，能够让人产生饱腹感，从而减少其他食物的摄入，达到减肥的功效。

二、草莓。草莓含有大量的膳食纤维，将草莓与酸奶混合着吃有很好的减肥效果，也可以将草莓榨汁与酸奶混合饮用，能够很好地缓解饥饿感。

三、火龙果。火龙果是一种低热量、高纤维的食物，吃了后很有饱腹感，所以有很好的减肥效果。

四、山楂。山楂具有健脾消积的作用，同时含有大量的膳食纤维，有饱腹感，所以可以在饭前食用，具有可以减少饮食的作用。

五、香蕉。多吃香蕉少吃饭具有很好地减肥效果，不会产生饥饿感。

六、葡萄柚。葡萄柚中的酶能够影响人体利用喝吸收糖分的方式，能有效地阻止糖分转化为脂肪，同时葡萄柚所含的热量很低，且葡萄柚有助于肉类的消化，能够避免人体摄入过多的脂肪，所以具有不错的减肥功效。

七、猕猴桃。猕猴桃含有非常好的食用纤维源，对于减肥很好，同时猕猴桃中含有猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物传送，可以提高新陈代谢的速度，有效消脂、减肥。

八、菠萝。菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶，能分解蛋白质，并且有效地溶解脂肪，能帮助肉类的蛋白质消化，从而减少人体对脂肪的吸收。

九、柠檬。柠檬可以促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。柠檬具有高度碱性，能促进新陈代谢，提高减肥效果。

十、苹果。苹果可以促进体内的热量代谢，并且含有大量的膳食纤维，所以具有饱腹感，也具有不错的减肥效果。

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