来源: 最后更新:22-03-04 02:01:06
一百克鸡蛋羹的热量为48大卡。一碗200克左右的鸡蛋羹热量为96大卡,需要散步一小时才能将其完全消耗。减肥期间可以适量食用鸡蛋羹,但不建议在晚上食用。
鸡蛋羹热量
鸡蛋羹是一道很家常的菜品,其主要是将鸡蛋打散之后加入温水以及盐、油、葱花、虾米等上锅蒸制出来的。鸡蛋羹具有细腻滑嫩、营养丰富、可口等特点。
其含有丰富的蛋白质、维生素、铁、钙、钾等营养物质,具有健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症、美容养颜、抗衰老等功效。
鸡蛋羹的营养十分丰富,其热量也不高,减肥期间可以适量食用。一百克鸡蛋羹的热量为48大卡,而一碗200克左右的鸡蛋羹热量约为100大卡。相比较来说,鸡蛋羹的热量不算高。
吃鸡蛋羹会发胖吗
吃鸡蛋羹不会发胖,这是因为鸡蛋羹营养丰富,但是热量和脂肪都不算高。不过,虽然吃鸡蛋不会长胖,但是也不宜过多食用鸡蛋羹。
一天最多次一个鸡蛋就足够了。鸡蛋吃多了容易造成消化不良,使得蛋白质沉积在身体内不易被消化和吸收,容易引起胆固醇过高;而且最好少油、少盐,否则就会使鸡蛋羹的热量变高,吃多了容易引起肥胖。
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