来源: 最后更新:22-03-02 08:05:40
夏天气候炎热,所以我们要多吃一些清热解毒、消暑降暑的食物,多吃一些绿色蔬菜、水果等。可以做一些营养丰富的炝拌什锦,解馋凉爽的冰皮月饼,酸甜可口的酸奶,以及清热解暑的绿豆汤给小孩吃。
1、炝拌什锦:这种菜品选用的食材特别丰富,而颜色搭配在一起也好看,同时还具有生津止渴、健脾消暑、解毒化湿的功效,所以很适合夏季做给小孩子吃。
2、冰皮月饼:小孩子有时候会想吃零食,那就可以做冰皮月饼给小孩吃。冰皮月饼制作简单,自己在家用糯米和红豆沙就能轻松做成,然后放在冰箱里冰一冰再吃,既解馋又凉爽,也很适合夏季做给小孩子吃。
3、酸奶:酸奶中含有很多的益生菌群,食用后可以增加肠胃蠕动,帮助效果,并且酸酸甜甜的吃起来非常舒服。所以,很适合小孩子在夏季食用。
4、绿豆汤:夏季天气炎热,而小孩子又比较好动,所以很容易出汗、中暑。所以,可以在家熬一些绿豆汤给小孩子喝,既美味又解暑。而且还可以用它冻成雪糕,想吃雪糕的时候,用它来代替在外面买的那种雪糕,会更加安全卫生。
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