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去油腻的食物 哪些食物可以去油腻

来源： 最后更新：22-03-02 06:05:30

　　去油腻的食物有洋葱、胡萝卜、山楂、粥、酸梅汤、大麦茶、山药、葡萄、燕麦、芹菜等。其实能去油腻的食物有很多，像水果和一些绿色蔬菜都能很好的去油腻。不过还是建议不要吃的过于油腻，这样对身体不会有好处的。

　　时代越来越好，我们的生活水平也提高了不少，一到过节就是大鱼大肉的整起，氛围到了很多人就会选择胡吃海喝，虽然当时吃高兴了，不过后面肚子里就感觉特别的油腻，这时候就需要吃一些解油腻的食物来缓解一下。接下来为大家介绍几种解油腻的食物，让你重新变得有胃口。

　　去油腻的食物

　　洋葱：洋葱是一种很常见又便宜的食材，还被誉为刮油大王。它里面含有的硫氨酸和环蒜氨酸在辅助血栓溶解的同时，还可以很好的去油腻。

　　胡萝卜：经常吃胡萝卜的人都知道，不管是再大油大脂的菜或者汤里，放点胡萝卜后油脂都会少很多。而且它里面含有的纤维素和维生素又可以很好的促进肠胃进行蠕动，达到解腻清肠的效果。

　　山楂：山楂有开胃的功效，在吃多东西，不太好消化时，我们常常会选择吃点山楂。这是因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动，有利于迅速消化，从而可以缓解油腻。

　　粥：吃完大鱼大肉后，就特别想来一碗粥，这是因为粥有解腻的功效。建议在饭前先喝一点粥，就可以没有太多的空间去吃过多的大鱼大肉了，这样就不会出现油腻的感觉了。

　　酸梅汤：去油腻的食物怎么少的了酸梅汤呢，酸梅汤中含有的陈皮能抑制糖类转化之类，对去除肠胃中存在的油腻，有良好的作用。

　　能去油腻的食物还有很多，像一些蔬菜，水果都能去油腻，这里就不一一介绍了。还是建议不要吃太多油腻的东西，吃的过于油腻对身体真的没啥好处。

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