来源: 最后更新:22-03-29 08:42:28
1、了解自我:监视情绪时时刻刻的变化,能够察觉某种情绪的出现,观察和审视自己的内心世界体验,它是情感智商的核心,只有认识自己,才能成为自己生活的主宰。
2,自我管理:学会调控自己的情绪。
3,识别他人的情绪。
4,自我激励。借助于自己的情绪,自我积极暗示。
5,处理人际关系,调控自己与他人的情绪反应的技巧。
6、也可以多听一下别人的意见,换位思考。
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