当前位置：首页 > 窍门 > 生活常识

怎么瘦腰减肥方法 怎么瘦腰减肥方法是什么

来源： 最后更新：22-03-29 05:05:31

1、穿线针，做法：双手放在地面，两手的距离跟肩膀距离相约，头顶与脚跟保持一条直线，这个是类似Plank的姿势。把你的右腿屈曲，接下来，将右腿穿过你的身体和你的左腿，再带右膝盖回右边，便完成一次动作。来回做20次，接着换另一边。

2、前臂木板游泳者，做法： 将手掌前臂紧贴地面，两手的距离跟肩膀距离相约，头顶与脚跟保持一条直线。将你的右臂伸向前面，然后返回原本位置，做完右手后便马上做左手动作，并继续互相交替。

3、腿分叉，做法： 仰天躺在地上，手掌放在臀部下并压在地上作支撑。保持你的背部靠在地上，抬起两条腿离地面一英尺。腿尽可能保持伸直，右脚踝跨过左脚踝。然后反过来，左脚踝跨过右脚踝。

标签: 怎么瘦腰减肥方法  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/qiaomeng/shcs/189293.html

羽毛球发球规则 羽毛球正确发球方法

网站首页 返回栏目

七夕节该送什么礼物 七夕节送什么礼物好呢