来源: 最后更新:22-03-27 08:07:58
营养成分表中的能量是食物中所含有的能被人体所吸收的化学能。营养成分表里的能量,主要来源于食物中的碳水化合物,脂肪和蛋白质,能量是带给我们身体力量的东西。能量的传统单位是千卡。国际单位为千焦(KJ)。两者的换算为:1千卡=4.18千焦。
食物中的能量有时也可以称作热量,在人体内能产生能量(热量)的营养素包括:蛋白质、脂肪、碳水化合物。在营养标签上食品能量是蛋白质、脂肪和碳水化合物乘以相应的能量系数之和,以千焦(kJ)和千卡(kcal)标示食品能量。
每天食物摄入的热量,男女的标准是不同的,男性大约是在1800大卡左右,女性一般是在1500大卡左右。在摄入的热量中,也要尽量避免以下问题的出现,才能更有利于我们的健康。
饮食安全注意事项:在日常饮食上,应该尽量选择高蛋白质、低脂肪、低钠的食品。如果你多加注意,有时候会看到一些产品在脂肪下面还标注了反式脂肪。由于反式脂肪对人体健康会产生不良影响。
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