当前位置：首页 > 窍门 > 生活常识

晨跑好还是夜跑好减肥效果好 关于晨跑好还是夜跑好减肥效果好的问题

来源： 最后更新：22-03-25 12:13:55

1、根据流行病学调查来看，跑步最佳的减肥时间段是晚间19:30-20:30，这时跑步的减脂效果是最佳的。因为此时人体的基础代谢率较低，跑步后会明显提高身体体内的基础代谢率，提高基础代谢率对减肥会起到更好的作用效果。

2、根据急诊医学的临床显示，晚间19:30-21:00左右是人体冠状动脉供血不全性心脏病、急性心肌梗死发病率相对较低的时刻，此时运动后不一定会给身体心血管造成过量的负担。所以建议此时段进行跑步，对身体有更好的帮助。

3、此时段空气中的一氧化碳相对较少，因此在这个时段跑步对身体呼吸系统也较好。

标签: 晨跑好还是夜跑好减肥效果好  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/qiaomeng/shcs/164242.html

早晨跑步注意事项 早晨跑步注意事项简单介绍

网站首页 返回栏目

晨跑好还是晚上跑步好 晨跑和晚上跑哪个好