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减肥方法窍门 有什么可以减肥的动作

来源： 最后更新：22-03-22 04:00:13

1、刷牙洗脸减肥，早晚洗脸刷牙时，可以踮起脚尖，让脚跟上上下下地运动，有利于减掉腿部和臀部的赘肉。减肥，洗澡时，不妨动动脖子，扭扭腰，抬抬腿，可以燃烧掉许多热量。

2、打电话减肥，打电话时需要用手握听筒，这就可以减掉臂部的赘肉。如果打电话时间较长，可以左右手轮流握听筒，以使两只手臂癫痫的症状都得到锻炼。

3、爬楼梯减肥，爬楼梯是一种绝佳的减肥方法。在相同的时间内，爬楼梯所消耗的热散步多4倍，比打乒乓球多2倍。一天爬5分钟楼梯，可以燃烧将近418.7焦的热量。

4、看书减肥，看书时间过长，眼部就容易疲劳，这时可以边看边做一点简单的运动。比如耸耸肩膀，可以先从一侧开始，两侧轮流，然后再两侧一起上下运动，前后转动。或者做做脚部运动，活动一下脚踝，使其变细，线条变美。

标签: 减肥方法窍门  

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