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8小时睡眠论可能是错的（8小时睡眠论?这10个常识一定要知道）

来源： 最后更新：23-03-21 11:47:16

　　【失眠了怎么办？8小时睡眠论可能是错的】大家都认为每天睡够8小时就是健康的睡眠，可是为什么很多人睡够8小时后身体反而更疲劳。实际上睡得好与睡眠时间长短并无必然关系。（来源：有料视频）

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　　【为什么我们总对熬夜明知故犯】据调查，近1年来，47.8%的城市居民每日睡眠不足7小时，年轻人已经成为熬夜的主力军，越来越多的睡眠困扰也找上门来。@江苏省中医院神经内科主任中医师常诚表示，睡的晚吃的多会造成肥胖，带来血脂血糖变化，从而导致冠心病和脑血管病的形成。此外，经常熬夜、生活习惯不良的年轻人会出现早衰现象，如脱发、黑眼圈、长斑、情绪不稳定等。医生建议，要合理规划作息时间，强调每天有5到6小时的睡眠，能睡够7到8小时更好。（来源：荔枝新闻）

标签: 明知故犯  睡眠  小时  

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