当前位置：首页 > 窍门 > 生活常识

晨跑多少公里最好 晨跑几点最佳时间

来源： 最后更新：23-05-19 11:00:52

1、1000米左右运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。

2、从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。

3、另外，晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升，所以，担心运动影响睡眠是没有道理的。

标签: 晨跑多少公里最好  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/qiaomen/shcs/982488.html

核桃一天最多吃几个 核桃一天最多吃几个最好

网站首页 返回栏目

镜子摆放风水十大禁忌（镜子摆放风水十大禁忌图片）