当前位置：首页 > 窍门 > 生活常识

双手甩肩的正确方法 双手甩肩的正确方法图片

来源： 最后更新：23-05-07 08:12:35

1、压墙壁开肩，走到墙前面，双手撑住墙，腰部下弯，让背部与双腿保持90度，向下压。

2、背后合十开肩，身体作证，将双手背在背后，掌心合十，对开肩特别有帮助。

3、每天吃完饭休息一会儿后，靠墙站立十几分钟，后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚后跟要连城一条直线。

4、也可以将双手放到背后，两手握成拳，让肩膀下压，向上抬头，在办公室每天做都没有一点压力。

标签:

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/qiaomen/shcs/964740.html

瓷芯水管的好处 瓷芯水管的好处是什么

网站首页 返回栏目

身体素质很差怎么做俯卧撑 身体素质很差怎么做俯卧撑呢