失眠听什么音乐能快速入睡 强效催眠曲一听入睡
来源： 最后更新：23-04-10 09:45:39
导读：1、失眠的话可以听一些比舒缓的慢节奏的音乐可以镇静安神 ，有助于睡眠。比如钢琴曲，葫芦丝，小提琴，二胡等都是可以的，但是注意音量要适当，不要太大。2、失眠的话还要调整好自己的心态，保持情绪稳定，避免思虑过度或者精神过度紧
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1、失眠的话可以听一些比舒缓的慢节奏的音乐可以镇静安神 ，有助于睡眠。比如钢琴曲，葫芦丝，小提琴，二胡等都是可以的，但是注意音量要适当，不要太大。
2、失眠的话还要调整好自己的心态，保持情绪稳定，避免思虑过度或者精神过度紧张，临睡前用温水泡有助于睡眠。
标签: 失眠听什么音乐能快速入睡
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