打呼噜偏方靠谱吗 打呼噜有偏方吗?
来源： 最后更新：23-03-18 10:31:34
导读：现代人的生存压力越来越大，鼾症也困扰人们。那么，怎样预防鼾症发生呢?医院专家提醒我们：其实鼾症是可以预防的，只是人们平时不注意自己的生活方式，养成了这样那样的坏
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现代人的生存压力越来越大，鼾症也困扰人们。那么，怎样预防鼾症发生呢?医院专家提醒我们：其实鼾症是可以预防的，只是人们平时不注意自己的生活方式，养成了这样那样的坏习惯，可预防或减少鼾症的发病机率。
(1)注意饮食，保持八分饱。
(2)三餐要有规律，不能不吃早餐。
(3)控制脂肪和糖分的摄入，注意摄入适量植物纤维。
(4)进食时要细嚼慢咽。
(5)控制零食，最好在睡觉前不要吃任何东西。
打鼾者避免饮用茶、咖啡等饮用品，因为，这些饮品含有咖啡因，在影响睡眠的同时，还可使患者的咽部肌肉张力在鼾症治疗睡眠过程中进一步减低，加重打呼噜或导致呼吸暂停。
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