来源: 最后更新:23-03-13 11:07:28
1、生想要增肥的话,可以适当的比之前多摄入一些高热量,高蛋白,高脂肪,高糖的食物,比如排骨汤,甜食,油炸类食品,也可以吃一些巧克力。
2、平常可以服用一些调理脾胃的药物,在饮食中也应该食用一些动物肝脏,保证每天肉鱼蛋奶量的摄入,对增肥是有一定的作用的。
3、瘦人增肥还需要多吃一些富含丰富碳水化合物的食物,比如说薯类,做菜时可以多放一些土豆。
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