人瘦怎么才能胖起来（人瘦怎么才能胖起来视频）
来源： 最后更新：22-11-25 06:46:50
导读：1、增加饮食：保证每天能量摄入大于每天能量消耗，增加能量供应，尤其是碳水化合物以及蛋白质摄入。但不建议食用过多脂肪，热量较多可能导致肥胖发生；2、适当运动：运动能够促进蛋白质的合成，通常建议可以做器械方面的运动，但是要量
-
1、增加饮食：保证每天能量摄入大于每天能量消耗，增加能量供应，尤其是碳水化合物以及蛋白质摄入。但不建议食用过多脂肪，热量较多可能导致肥胖发生；
2、适当运动：运动能够促进蛋白质的合成，通常建议可以做器械方面的运动，但是要量力而行。平时可以做有氧运动，如游泳、慢跑等，但是时间不能过长，运动程度不能太剧烈，否则可能导致能量消耗增加；
3、保持良好生活习惯：避免熬夜、劳累、吸烟、饮酒等不良习惯；
4、治疗原发病：若患者由于疾病导致消瘦，应该及时到医院就诊，当疾病被有效治疗后，体重自然会有所增加。
标签: 人瘦怎么才能胖起来
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
适合湿疹宝宝的奶粉有哪些?首选超启能恩3 很多妈妈会发现,宝宝在更换奶粉喂养后会出现湿疹的情况,这其
高情商的孩子，大多出自这样的家庭！ 在什么时候怀孕生男孩的几率大？ 孕前带霉菌怀孕容易生女儿吗？ 市委常委喊话“高启强”扮演者张颂文
