来源: 最后更新:22-10-29 10:27:14
1、平时走路的时候自己一定要注意抬头挺胸,坚持一段时间,不要老是放任自己;再就是不要睡软床,其实青少年长身体定型的时候,睡木板床才是最好的;平常读书写字时注意坐姿,可试试锻炼自己贴墙站立。
2、垂直站立,脚后跟并在一起,小腿也是,绷直双腿,挺胸,抬头,收腹,然后让双臂自然下垂,一定要是先立身,背挺直了的那种,双臂自然下垂后,要让自己感觉好像手臂吊着个重物似的,一直往下,或感觉像是用中指够地面的东西,每天站立20分钟。
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