保护眼睛怎么做眼体操（保护眼睛的眼保健操怎么做）
来源： 最后更新：22-10-26 12:48:10
导读：1、眼球运动法，坐正，双眼向右绕转5至6次，然后向正前方凝视10秒，再向左转，5至6次。可有效锻炼眼外肌，防止视力疲劳，进而预防近视。 2、眨眼法，头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运
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1、眼球运动法，坐正，双眼向右绕转5至6次，然后向正前方凝视10秒，再向左转，5至6次。可有效锻炼眼外肌，防止视力疲劳，进而预防近视。
2、眨眼法，头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
3、看远，看近法，先看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳，特别是对近视患者有帮助。
4、血液循环法，双手向下垂放，弯腰90度，然后双手向后反转，来回每分钟做20次，做3分钟，来放松背部肌肉，进而使血液循环畅通，防止眼睛疲劳。
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