来源: 最后更新:22-10-21 07:57:11
1、不要太劳累。有时候工作、学习的压力一大,就完全顾不上睡觉,只知道通宵达旦地赶文件、做题目。这样一来把生物钟给破坏了,内分泌系统也跟着紊乱。再加上心情焦急,很容易就上火了。因此要合理安排作息时间,劳逸结合,并且适当放松心情,减少压力。
2、饮食宜清淡。吃菜的时候选择没有辣椒、姜蒜等辛辣佐料的菜肴,并且多吃含维生素C丰富的蔬果如西兰花、樱桃等,以及苦瓜这样清凉的蔬菜。
3、不吃油炸食品。像是油条、薯片等经过高温油炸出来的食物,虽然美味,但是所含热量过多,对于牙龈肿痛患者无疑是雪上加霜。
4、喝具有清热功效的花茶。野菊花茶、金银花茶都有清热败火的功效。
5、定期洗牙。牙齿上有牙结石,也容易引起牙出血。当然,牙龈肿胀的时候是不能洗牙的,必须要等到消肿了才可以。
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