来源: 最后更新:23-11-30 07:35:32
1、一般来说,在平时的生活中有很多的食物和含钙量是比较丰富的,比如虾、鱼、肉类、蛋类等等。
2、如果要补钙,可以适当的吃一些这些食物。有必要的时候可以服用钙片,服用钙片期间一定要补充维生素D。因为维生素D是促进钙吸收的,可以适当的多补充。
3、另外,每天可以出去晒晒太阳,因为晒太阳也可以促进钙的吸收。
标签: 补钙吃什么好
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