优质睡眠的表现 优质的睡眠会带来哪些好处
来源： 最后更新：23-11-22 09:42:13
导读：1、能在10~20分钟入睡，入睡时间长期小于10分钟（入睡时间长期大于30分钟则为失眠）； 2、夜间睡眠无惊梦，做梦醒后很快忘记； 3、睡眠中不醒或偶尔醒来（如小便）又能很快在5分钟入睡，直至第二天早晨； 4、睡眠
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1、能在10~20分钟入睡，入睡时间长期小于10分钟（入睡时间长期大于30分钟则为失眠）；
2、夜间睡眠无惊梦，做梦醒后很快忘记；
3、睡眠中不醒或偶尔醒来（如小便）又能很快在5分钟入睡，直至第二天早晨；
4、睡眠中没有或很少噩梦、异常行为等；
5、早晨睡醒后精力充沛，心旷神怡，轻松愉快，无疲劳感，工作效率高。
标签: 优质睡眠的表现
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