晚上吃哪些食物会睡不着 晚上吃什么容易睡不着
来源： 最后更新：23-11-21 09:30:04
导读：1、咖啡因：咖啡因会刺激中枢神经，导致难以入眠，或影响睡眠质量。2、酒精性饮料：酒精会影响维生素B1的吸收，长期下来，将使体内缺乏维生素B1。3、巧克力：巧克力含有奶酪胺，会刺激肾上腺素分泌，影响睡眠的。
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1、咖啡因：咖啡因会刺激中枢神经，导致难以入眠，或影响睡眠质量。
2、酒精性饮料：酒精会影响维生素B1的吸收，长期下来，将使体内缺乏维生素B1。
3、巧克力：巧克力含有奶酪胺，会刺激肾上腺素分泌，影响睡眠的。
标签: 晚上吃哪些食物会睡不着
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