夏天如何选择户外运动时间 夏天如何选择户外运动时间呢
来源： 最后更新：23-11-13 04:27:42
导读：1、散步应该在夏天进行步行是一种介于跑步和步行之间的速度运动，特别适合中老年人。步行运动量适中，技术要求低，不受器材限制，运动效果好，对加强腿部肌肉，改善心肺功能有很好的效果。2、夏季宜抬头平衡头上顶着一本书向前走。为了
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1、散步应该在夏天进行
步行是一种介于跑步和步行之间的速度运动，特别适合中老年人。步行运动量适中，技术要求低，不受器材限制，运动效果好，对加强腿部肌肉，改善心肺功能有很好的效果。
2、夏季宜抬头平衡
头上顶着一本书向前走。为了保持平衡，你可以用手握住它。感受垂直中轴线。这项运动对塑造脊柱和改善体型有很好的效果。
标签: 夏天如何选择户外运动时间
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