来源: 最后更新:23-11-13 12:24:06
1、漫步机适合老年人用。
2、漫步机是一种操作较为简单、动作省力的一种运动器材,有跑步的感觉,但是又避免了对下肢的冲击力,上肢可以像滑雪一样用力,从而得到锻炼,对于老年人来说,是比较适合的一种器械。
3、不过在刚开始使用的时候,建议摆动的幅度不要过大,并且不要双腿同时前后摆动,对于老年人来说,容易拉伤腿部肌肉或者腰部肌肉,还可能因为控制不好平衡,或者身体失去重心而摔下来。
4、正确的做法是,应以自身正常较大步伐行走幅度为限,摆腿的幅度最好在45度左右,频率为3-4秒每次。
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