平板支撑不适宜的人群（平板支撑禁忌人群）
来源： 最后更新：23-10-28 09:42:06
导读：1、严重脊柱侧弯、急性腰椎间盘突出以及骨质疏松的人群由于骨骼和肌肉不达标，不建议做平板支撑。但是，平板支撑对于轻微的脊柱侧弯有矫正作用，在腰椎间盘突出的后期也可作为恢复性锻炼进行。2、不建议45岁以上的中老年人做平板支撑
-
1、严重脊柱侧弯、急性腰椎间盘突出以及骨质疏松的人群由于骨骼和肌肉不达标，不建议做平板支撑。但是，平板支撑对于轻微的脊柱侧弯有矫正作用，在腰椎间盘突出的后期也可作为恢复性锻炼进行。
2、不建议45岁以上的中老年人做平板支撑，但是曾坚持长久运动、身体素质过硬的人群则没问题，年逾60的骆家辉就是一个例子。由于该运动会对血管造成压力，患有心血管疾病者也不建议进行。
3、由于对腰腹部肌肉运动量较大，孕妇不建议进行平板支撑。不过，产后42天以上的产妇推荐进行平板支撑，对盆底肌恢复、防止子宫脱垂有好处。
标签: 平板支撑不适宜的人群
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
极地气候的成因 极地气候的成因极地气候的形成主要受地理位置的影响，极地地区的地理位置决定了其
美国龙卷风的成因 美国为什么容易发生龙卷风 雾霾的成因是什么 雾霾是什么引起的 月食现象的成因 为什么会有月食 2020年立秋出生的五行缺火男孩帅气有内涵的名字推荐
热门标签
热门文章
-
小米watchs1pro怎么拍照（小米11pro照相设置） 23-12-12
-
骆驼长什么样（骆驼长什么样子图片欣赏） 23-12-12
-
龙英雄名字分数114分 龙英名字有财运吗 23-12-12
-
骆抗先测试分数98分（骆抗先新浪博客文章） 23-12-12 -
有哪些适合在家工作（有哪些适合在家的工作） 23-12-12
-
高冷而又伤感的网名 高冷而又伤感的网名女生 23-12-12
-
爱情数字密码大全2021 爱情数字密码大全2023 23-12-12
-
油锅起火正确的处理方法是 油锅起火正确的处理方法是什么 23-12-12
-
黄景俐名字打分106分（黄琪睿姓名打分） 23-12-12
-
卡罗拉和英朗油耗对比 卡罗拉和英朗哪个省油 23-12-12
