来源: 最后更新:23-08-30 01:44:46
1、如果对柿子或雪莲果不过敏,通常可以一起适量食用,两者之间的营养成分不会产生相互作用而影响到身体健康。柿子营养丰富,含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素以及微量元素等营养物质,雪莲果是一种富含维生素、矿物质、蛋白质、纤维素等营养物质的根块类食物。两者搭配食用,营养摄入更为丰富、全面,更有利于人体健康。
2、但两者不宜过量食用,主要是因为柿子本身含有较多的鞣酸及果胶。如果同吃雪莲果且大量食用,容易导致消化不良,引起胃痛、胃胀、恶心、腹泻等胃肠道不适症状。此外,柿子还含有丰富的糖分,对糖尿病患者而言,如果吃过多的甜柿子,容易使血糖升高,不利于血糖控制,对病情不利。雪莲果中含有单宁,易在空气中氧化变成褐色素,如果存放不当,容易影响营养价值和口感。
3、需要注意在吃柿子的时候,尽量不要食用鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物。蛋白质有可能会与鞣酸相结合,从而发生沉淀,形成结石。少量食用一般不会造成较大影响,但如果大量进食,就可能会增加患胃结石的风险。
标签: 吃雪莲果和柿子有没有毒
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