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少食多餐是什么意思 少食多餐一天怎么安排

来源： 最后更新：23-08-14 03:40:30

1、少食多餐就是说每餐少吃一点点，多吃几餐。

2、一日三餐的习惯，在我国很早就形成了。这是科学的，符合生理和工作的需要。但在三餐饮食和量的分配上则因人而异。一般早餐占全日量的30％，而且要保证质量，最好吃牛奶、豆浆、蛋糕一类的食品；午餐占40％；晚餐占30％，而且饮食宜清淡。

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